運動調查》規律運動促健康 生活快樂更有感

為瞭解全民運動推展各項政策的執行情形,教育部體育署委託世新大學進行「運動現況調查」,18日公布2023年運動現況調查成果,國人參與運動人口比例達82.6%,規律運動人口比例自103年以來,首度達到35.0%(規律運動7333定義:每週運動3次以上;每次運動30分鐘以上;運動時會流汗也會喘)。為持續推廣全民運動,積極促進國民健康,體育署於「運動i臺灣2.0計畫」,透過與各縣市政府的合作,以期有效發展具在地特色的運動環境,並逐步落實「運動健身、快樂人生」之目標。

112年調查結果顯示,疫情後國人重視健康體現在運動上,112年規律運動人口增加1.0%,女性規律運動增加,未達規律運動的女性可透過女性專屬運動課程增加其運動頻率與意願,且具規律運動者可獲得較高的自我健康與生活快樂度。經調查顯示穿戴式裝置科技、居家健身仍為台灣民眾未來運動趨勢,此外,核心訓練、私人教練及運動是良藥,漸受台灣民眾重視

調查結果分述如下:

一、運動次數、強度及有運動的人口比例的增加,帶動規律運動人口達歷年新高,較去年增加1.0%

()     疫情後國人健康意識增加,運動人口為82.6%,規律運動人口首度達35.0%

運動人口82.6%較前(111)年提升0.8%。規律運動人口為35.0%較前(111)年增加1.0%,創歷年新高。

()     運動次數與強度增加為今年規律運動創歷年新高的基礎。

112年運動次數每週平均為3.64次較前年增加0.02次,每週平均運動三次以上者為51.8%,較前年增加0.4%;每次運動強度為會喘會流汗為48.4%,較前年上升3.7%,促使去年規動運動人口達35.0%。

二、年輕與中高齡男性、中年女性、白領等為112年規律運動人口提升的主力。

112年規律運動人口比例在各年齡層中除60-64歲外,其餘皆較前年增加。增加幅度介於0.1%~1.8%之間,以65-69歲增加最多(增加1.8%)。112年各職業別的規律運動人口比例皆較前年微幅增加。以退休者的規律運動人口比例最高,為60.7%;與前年相比,以白領增加幅度最大(增加2.6%)。

112年女性規律運動人口比例以65-69歲最高,為60.9%;30-39歲規律運動人口比例較低,為16.4%。與前年相比,在40-44歲、50-54歲及55-59歲規律運動人口比例增加比例較大,分別為2.5%、2.6%、2.3%。顯示中年女性為女性規律運動人口比例的提升的主力。

112年男性規律運動人口比例以65-69歲最高,為61.2%;40-44歲規律運動人口比例較低,為21.2%。與前年相比,以18-24歲較前年提升最大(增加5.8%);其次為65-69歲(增加4.6%)、45-49歲(增加3.0%)、13-17歲(增加2.3%)。顯示年輕及中高齡男性帶動男性規律運動人口比例的主力。

三、女性運動人口與規律運動人口比例較去年提升。未達規律運動之女性提升其運動意願方式以女性專屬運動課程為首選。

女性運動人口比率112年為81.7%,較111年增加1.3%;規律運動人口比率112年為31.5%,較111年增加0.7%,以65-69歲最高,30-39歲最低。與前年相比,以40-44歲及50-59歲增加比例皆超過2.0%

28.8%未達規律運動的女性認為女性專屬運動課程可增加其運動頻率與意願。其主要從事運動項目為散步/走路/健走、在家健身訓練、慢跑、伸展操/皮拉提斯/瑜珈、羽球、騎腳踏車等。建議可開課體適能系列、伸展操/皮拉提斯/瑜珈、羽球、飛輪與課程。

四、規律運動可促進自我健康與生活快樂度。

有運動但未達規律運動於「自覺健康」與「自覺生活快樂」的比例較沒運動者略高,然有規律運動者於「自覺健康」與「自覺生活快樂」的比例較沒運動與有運動但未達規律運動至少10%。

五、穿戴式裝置科技、居家健身為運動健身趨勢。「核心訓練」、「私人教練」與「運動是良藥」漸受重視。

()穿戴式裝置科技、居家健身為運動健身趨勢

本調查以美國運動醫學學會(ACSM; American College of Sports Medicine)運動健身趨勢調查的項目,詢問網路民眾的意見。調查結果顯示,台灣民眾認為穿戴式裝置科技與居家健身為未來前二項主要運動健身趨勢,與前年一致,顯示穿戴式裝置科技及居家健身仍是主要的運動健身趨勢。

    ()「核心訓練」、「私人教練」與「運動是良藥」漸受重視

「核心訓練」今年首次調查排名第6,獲得不錯名次,以年輕、具規律運動者為主。與前年相比,「私人教練」與「運動是良藥」排名增加最多,前者排名增加6名,後二者排名提升4名。進一步從人口統計背景來看,「私人教練」以男性、年輕及具規律運動者需求為主;「運動是良藥」以女性、中年、有運動為主。

112年度調查顯示民眾於疫後更重視健康,運動為達健康的其一方式,使得規律運動人口有所提升。調查內容透過問卷了解民眾的運動習慣,以作為體育署未來推出多元化運動服務的參考。未來將持續推動「運動i臺灣2.0計畫」,協助地方政府推展縣市體育活動和發展地方特色運動,整合運動與健康促進,並強化質精量足的運動專業人力,營造友善運動環境服務。

備註:

本研究針對全國13歲及以上的民眾,在112年7月至9月進行市話訪問。採用分層隨機抽樣法,成功訪問25517份有效樣本,在95%信賴水準下,抽樣誤差不超過±0.6%。連江縣至少完成385份,臺北市、新北市、臺中市、臺南市、高雄市與桃園市等六都至少各完成1510份,其餘15縣市各完成至少1067份。網路調查採用網路自填問卷調查法,本次網路調查透過FB/IG,發送調查廣告連結至13歲以上用戶,總計有效樣本為1070份。

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