38

台灣運動地圖調查:76%國人運動量不足

【2015.04.22】衛生福利部國民健康署21日公布「103年台灣運動地圖」調查結果顯示,大約7成6的15歲以上國人運動量不足,女性更高達8成3,比男性的6成9更高;若缺乏運動,可能增加罹癌、糖尿病、心血管疾病等風險。

國健署呼籲民眾,應養成規律運動習慣,透過「改變通勤方式」,改以走路或自行車搭配大眾運輸,取代騎車或開車,不僅省錢、降低空氣污染,又能提升身體活動量。

國健署執行「103年健康危害行為監測調查」,除離島居民外,電話訪問全台國20縣市、2萬多人,問卷題目包括「每週做幾次運動」、「花多少時間」、「會不會流汗」等問題,並統計製成「台灣運動地圖」。

調查結果顯示,小學到中學期間因有體育課及課外活動讓身體運動,但「上大學後不運動」的比例持續增加,18歲以後的女性維持在8成以上左右,男性18歲至24歲是5成7、25歲以後有超過6成以上不運動。就縣市別而言,運動量不足前3名是苗栗縣、雲林縣、新竹市,都超過7成8;運動量較佳的縣市是台東縣、達7成1。

國健署強調,只要每天運動15分鐘,就能減少1成4的總死亡率、1成癌症死亡率、2成心血管疾病死亡率,且能延年益壽,多活3年時間也為健康著想,大家應養成規律運動,並從改變通勤方式做起,如騎自行車可增進心肺耐力,減少肥胖風險,而且比健走消耗熱量更高,此外,亦適合有退化性關節炎患者。

國健署並與經濟合作暨發展組織(OECD)的29個國家(不含智利、冰島、以色列、南韓、瑞士)比較,台灣身體活動量不足率排名第一。台灣(76.3%)、英國(66.5%)、日本(65.3%)是運動量不足的前三名;美國的運動量不足率為43.2%、德國是30.4%、荷蘭更只有20%,都是人民運動量較高的國家。

最新消息

11
138